Współpraca treningowo – żywieniowa (rozszerzona)
Zakres cen: od 449,00 zł do 3 502,00 zł
Decydując się na rozszerzoną współpracę, otrzymujesz kompleksową opiekę oraz stały kontakt. Zajmuję się Twoim planem treningowym i żywieniowym, a efekty monitoruję na bieżąco przez cały czas trwania współpracy.
Dlaczego warto wybrać współpracę żywieniowo-treningową rozszerzoną?
Plan żywieniowy do wyboru
Trening dopasowany do Ciebie
Możliwość wprowadzania zmian
Stała kontrola efektów
Współpraca żywieniowo – treningowa rozszerzona
Jadłospis tworzę w oparciu o dokładny wywiad, który obejmuje Twój stan zdrowia, cele sylwetkowe, styl życia, preferencje smakowe oraz możliwości organizacyjne. Odpowiednio bilansuję nie tylko kalorie i makroskładniki, ale też witaminy, minerały, błonnik, zdrowe tłuszcze i inne składniki bioaktywne. Dbam o to, by plan był nie tylko skuteczny i wspierał zdrowie, ale także realny do wdrożenia na co dzień. Odpowiednio dobrany balans pozwala osiągać cele bez nadmiernych restrykcji i konieczności rezygnowania z ulubionych produktów. Moim celem jest, pomóc Ci wypracować nawyki, które zostaną z Tobą na stałe i umożliwią długotrwałe utrzymanie efektów.
W modelu IIFYM skupiamy się na dokładnym dopasowaniu ilości kalorii i proporcji makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany) do Twoich indywidualnych potrzeb.
Podczas współpracy uczysz się, jak jeść świadomie i zdrowo.
Dzięki jasnym wytycznym i instrukcjom, z czasem sam będziesz potrafił układać swoje posiłki tak, by pasowały do Twoich celów i stylu życia.
Plan treningowy tworzę na podstawie Twoich celów, poziomu zaawansowania, historii kontuzji, ewentualnych wad postawy oraz dostępnego sprzętu. Dzięki indywidualnemu dopasowaniu zwiększasz skuteczność swoich działań i osiągasz efekty sylwetkowe, zdrowotne i kondycyjne – w sposób bezpieczny i dopasowany do codzienności.
Kontrola postępów jest realizowana przeze mnie na podstawie co dwutygodniowego raportu. Na jego podstawie w ciągu 24 godzin otrzymujesz ode mnie informację zwrotną. Dodatkowo, w ramach tej współpracy zapewniam stały kontakt mailowy oraz przez WhatsApp, co pozwala mi jeszcze szybciej reagować na Twoje pytania i potrzeby. Taki system komunikacji umożliwia jeszcze sprawniejsze monitorowanie efektów oraz, w razie potrzeby, bieżące wprowadzanie korekt, dzięki czemu cały proces pozostaje skuteczny, elastyczny i dopasowany do Twojej aktualnej sytuacji.
Wideoanaliza ćwiczeń pozwala na ocenę techniki w praktyce, dzięki czemu możliwe jest szybkie wychwycenie błędów oraz wskazanie obszarów do poprawy. Przekłada się to bezpośrednio na skuteczność, bezpieczeństwo i lepsze efekty treningowe. Możesz przesyłać mi nagrania wszystkich wykonywanych ćwiczeń – otrzymasz konkretny feedback i wskazówki do dalszego udoskonalenia techniki.
Suplementacja dobierana jest indywidualnie – z uwzględnieniem Twoich potrzeb, celów i budżetu. Proponuję tylko to, co ma realne zastosowanie, może Ci pomóc i ma potwierdzenie w badaniach naukowych.
Otrzymasz PDF z gotową listą zamienników produktów, która zapewni Ci większą swobodę w codziennym żywieniu. Dodatkowo w sytuacjach awaryjnych możesz bezpiecznie wymieniać składniki z jadłospisu na inne – zachowując bilans kaloryczny i smakowy. To rozwiązanie, które pozwala Ci stosować plan wygodnie i długoterminowo, bez nudy i monotonii.
W razie wyjazdu, choroby lub innych nieprzewidzianych sytuacji możesz skorzystać z możliwości jednokrotnego zawieszenia współpracy na 7 dni – bez utraty dni z planu. Dzięki temu masz większą elastyczność i komfort w realizacji celów.
Jak to działa?
Pytania i odpowiedzi
Jaki jest czas oczekiwania na rozpoczęcie współpracy?
Wszystko jest gotowe w maksymalnie 7 dni od momentu zakupu.
Przez jaki czas trwa nasza współpraca?
Możesz wykupić 1,3,6,12 miesięczną współpracę. Po upływie tego czasu masz możliwość przedłużenia współpracy o kolejne miesiące.
Ile mam czasu na podjęcie współpracy po zakupie?
Od momentu zakupu masz 14 dni, aby uzupełnić ankietę i pomiary. Po tym czasie odezwę się do Ciebie i pomogę, gdyby pojawiły się jakiekolwiek pytania.
Czy prowadzisz zarówno kobiety jak i mężczyzn?
Tak.
Czy pracujesz z osobami nieletnimi
Tak, przyjmuję osoby od 16. roku życia – warunkiem rozpoczęcia współpracy jest zgoda rodzica lub opiekuna prawnego, wyrażona w formie online.
W razie pytań lub wątpliwości zapraszam do kontaktu przez formularz.
Czy jadłospis będzie skomplikowany?
Dostosowuję poziom trudności potraw do Twoich umiejętności kulinarnych – jeśli wolisz proste dania, plan będzie właśnie taki.
Czy przygotowanie posiłków zajmie mi dużo czasu?
Uwzględniam, ile czasu możesz poświęcić na gotowanie – jeśli zależy Ci na szybkości, plan zawiera szybkie i nieskomplikowane posiłki
Czy dieta będzie droga?
Twój jadłospis może być oparty na tanich, łatwo dostępnych produktach – wystarczy, że dasz mi znać w ankiecie przed rozpoczęciem współpracy.
Jak często mogę zadawać pytania w prowadzeniu?
W tej formie współpracy nie ma żadnego ograniczenia dotyczącego ilości pytań.
Co jeśli jakieś ćwiczenie będzie dla mnie za trudne?
Każde ćwiczenie w planie treningowym podlega edycjom.
Jak często aktualizowana jest dieta?
Jadłospis może być aktualizowany co dwa tygodnie – podczas analizy Twojego raportu. Jeśli zgłosisz wtedy potrzebę zmiany posiłków, dostosuję plan do Twoich aktualnych preferencji, celów lub zmian w stylu życia. Reaguję elastycznie, by dieta zawsze wspierała Twój proces i była dopasowana do bieżącej sytuacji.
Czy są osoby, z którymi nie podejmujesz współpracy?
Nie podejmuję się współpracy w przypadku chorób wymagających specjalistycznego leczenia dietetycznego, takich jak:
- dieta w dnie moczanowej, PCOS, SIBO, kamicy żółciowej, IBS, chorobie Leśniowskiego-Crohna, WZJG, chorobie Basedowa, cukrzycy typu 1 i 2
- oraz zaburzeń odżywiania (anoreksja, bulimia)
Nie specjalizuję się w tych przypadkach. Dodam tylko, że Insulinooporność można skutecznie kontrolować dietą i stylem życia, zanim przerodzi się w cukrzycę a w tym już mogę Ci pomóc. Jeśli masz pytania dotyczące Twojej sytuacji – skontaktuj się ze mną przez formularz kontaktowy.
Jesteś gotowy na podjęcie wyzwania?
Nie czekaj – zacznij działać już dziś i zobacz, jak krok po kroku budujesz lepszą wersję siebie. Zyskasz pewność siebie, energię i nawyki, które zostaną z Tobą na długo. Dołącz do grona osób, które już przełamały swoje bariery i osiągnęły wymarzoną formę.
Podobne produkty
