Współpraca treningowo – żywieniowa (podstawowa)
Zakres cen: od 349,00 zł do 2 722,00 zł
Wybierając podstawową formę współpracy, otrzymujesz elastyczny plan żywieniowy w formie IIFYM, indywidualnie dobrany plan treningowy oraz regularną kontrolę efektów poprzez raporty co dwa tygodnie.
Dlaczego warto wybrać współpracę żywieniowo-treningową podstawową?
Elastyczne podejście IIFYM
Trening dopasowany do Ciebie
Możliwość wprowadzania zmian
Stała kontrola efektów
Współpraca żywieniowo – treningowa podstawowa
W modelu IIFYM skupiamy się na dokładnym dopasowaniu ilości kalorii i proporcji makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany) do Twoich indywidualnych potrzeb. Podczas współpracy uczysz się, jak jeść świadomie i zdrowo. Dzięki jasnym wytycznym i instrukcjom, z czasem sam będziesz potrafił układać swoje posiłki tak, by pasowały do Twoich celów i stylu życia.
Plan treningowy tworzę na podstawie Twoich celów, poziomu zaawansowania, historii kontuzji, ewentualnych wad postawy oraz dostępnego sprzętu. Dzięki indywidualnemu dopasowaniu zwiększasz skuteczność swoich działań i osiągasz efekty sylwetkowe, zdrowotne i kondycyjne – w sposób bezpieczny i dopasowany do codzienności.
Kontrola postępów jest realizowana przeze mnie na podstawie co dwutygodniowego raportu. Na jego podstawie w ciągu 24 godzin otrzymujesz ode mnie informację zwrotną. Dzięki tej regularnej formie kontaktu możemy na bieżąco monitorować efekty i, w razie potrzeby, wprowadzać korekty, aby cały proces był skuteczny, przemyślany i dostosowany do Twojej aktualnej sytuacji.
Wideoanalizy ćwiczeń pozwala na ocenę techniki w praktyce, dzięki czemu możliwe jest szybkie wychwycenie błędów oraz wskazanie obszarów do poprawy. Przekłada się to bezpośrednio na skuteczność, bezpieczeństwo i lepsze efekty treningowe. Możesz przesyłać mi nagrania wszystkich wykonywanych ćwiczeń – otrzymasz konkretny feedback i wskazówki do dalszego udoskonalenia techniki.
Suplementacja dobierana jest indywidualnie – z uwzględnieniem Twoich potrzeb, celów i budżetu. Proponuję tylko to, co ma realne zastosowanie, może Ci pomóc i ma potwierdzenie w badaniach naukowych.
Otrzymasz PDF z gotową listą zamienników produktów, dzięki której zyskasz większą swobodę w codziennym żywieniu. Ułatwi Ci to zrozumienie struktury makroskładników i pomoże zbudować pierwsze posiłki w praktyce – bez stresu i zgadywania.
W razie wyjazdu, choroby lub innych nieprzewidzianych sytuacji możesz skorzystać z możliwości jednokrotnego zawieszenia współpracy na 7 dni – bez utraty dni z planu. Dzięki temu masz większą elastyczność i komfort w realizacji celów.
Jak to działa?
Pytania i odpowiedzi
Jaki jest czas oczekiwania na rozpoczęcie współpracy?
Wszystko jest gotowe w maksymalnie 7 dni od momentu zakupu.
Przez jaki czas trwa nasza współpraca?
Możesz wykupić 1,3,6,12 miesięczną współpracę. Po upływie tego czasu masz możliwość przedłużenia współpracy o kolejne miesiące.
Ile mam czasu na podjęcie współpracy po zakupie?
Od momentu zakupu masz 14 dni, aby uzupełnić ankietę i pomiary. Po tym czasie odezwę się do Ciebie i pomogę, gdyby pojawiły się jakiekolwiek pytania.
Czy prowadzisz zarówno kobiety jak i mężczyzn?
Tak.
Czy pracujesz z osobami nieletnimi
Tak, przyjmuję osoby od 16. roku życia – warunkiem rozpoczęcia współpracy jest zgoda rodzica lub opiekuna prawnego, wyrażona w formie online.
W razie pytań lub wątpliwości zapraszam do kontaktu przez formularz.
Jak często mogę zadawać pytania w prowadzeniu?
W tej formie współpracy kontaktujemy się w formie codwutygodniowych raportów chyba, że doszło do jakiś problemów przez które nie możesz kontynuować swoich działań wtedy napisz do mnie maila a ja odpowiem jak najszybciej się da.
Co jeśli jakieś ćwiczenie będzie dla mnie za trudne?
Każde ćwiczenie w planie treningowym podlega edycjom.
Czy są osoby, z którymi nie podejmujesz współpracy?
Nie podejmuję się współpracy w przypadku chorób wymagających specjalistycznego leczenia dietetycznego, takich jak:
- dieta w dnie moczanowej, PCOS, SIBO, kamicy żółciowej, IBS, chorobie Leśniowskiego-Crohna, WZJG, chorobie Basedowa, cukrzycy typu 1 i 2
- oraz zaburzeń odżywiania (anoreksja, bulimia)
Nie specjalizuję się w tych przypadkach. Dodam tylko, że Insulinooporność można skutecznie kontrolować dietą i stylem życia, zanim przerodzi się w cukrzycę a w tym już mogę Ci pomóc. Jeśli masz pytania dotyczące Twojej sytuacji – skontaktuj się ze mną przez formularz kontaktowy.
Jesteś gotowy na podjęcie wyzwania?
Nie czekaj – zacznij działać już dziś i zobacz, jak krok po kroku budujesz lepszą wersję siebie. Zyskasz pewność siebie, energię i nawyki, które zostaną z Tobą na długo. Dołącz do grona osób, które już przełamały swoje bariery i osiągnęły wymarzoną formę.
Podobne produkty
